30日ブログ

テーマ：5キロ痩せよう　▲　▼

概要	冬で寒く、散歩も少なくなり、又太ったので頑張ってｙせます。
カテゴリー	ダイエット
期間	2011-01-26 ～
グラフタイトル	５キロ痩せよう
数値合計	1,081.4キロ
入力日数平均	67.5キロ
１日平均	36.0キロ
終了しての感想
達成度

■ 02月11日の日記

散歩無し-雪、5000歩
朝パン2枚
昼-おそば大
夜-焼肉、ごはん小
コ－ヒ－3杯、ミカン5個
バナナ1本

■ 02月10日の日記

散歩55分＋30分含め15500歩
朝-パン2個
昼-野菜味噌汁大
夜-浜街道二人で6900円おなか一杯

■ 02月09日の日記

散歩60分含め11500歩
朝バナナ2本
昼ミニ懐石2700円
夜 野菜味噌汁大、バナナ1本
ミカン3個、まんじゅう1個

■ 02月08日の日記

雨の為散歩なし7000歩
朝ごはん大、味噌汁
昼ごはん小、パン、
夜サンマ、ホウレンソウ大、バナナ

■ 02月07日の日記

45分散歩含み11300歩
朝なし
昼あさり味噌汁、ごはん、
夜ハンバ－グ4個、おでん、
パン2枚、バナナ1本
ミカン3個
まんじゅう3個

■ 02月06日の日記

ジム自転車40分他7000歩
朝パン2枚
２時ぶっかけうどん小、おにぎり1個
夜おでん、おにぎり1個、あさり味噌汁大
みかん3個、まんじゅう3個、フランクフルト

■ 02月05日の日記

ジム自転車80分他15,000歩

朝パン2枚、バナナ
4時おにぎり1個、ｓ－セ－ジ1本
焼き肉大、キャベツ
ミカン3個、まんじゅう5個

■ 02月04日の日記

75分散歩含み13000歩
朝パン2枚バナナ、ミカン
3時鶏肉おそば、焼き肉
夜バナナ1本、ミカン5個

まんじゅう6個

■ 02月03日の日記

歩数--10,000歩
朝パン2枚
昼チャ－ハン、コンニャク
夜ごはん、イワシ、だいこんおろし
ミカン5個、まんじゅう5個

■ 02月02日の日記

歩数-10000歩
朝バナナ、
昼パン、ハムカツ
夜チャ－ハン大、サンマ、

まんじゅう5個

■ 01月31日の日記

歩数--80分歩き入れ15,000歩
朝バナナ1本
昼ごはん大、味噌汁、大
夜じゃがいも味噌汁大、パン1枚
バナナ2本
お菓子3袋
コ－ヒ－2本

■ 01月30日の日記

ジム3時間水泳他歩数15000歩
朝ごはん大、サンマ、ス－プ
昼無し
夜肉、卵入り野菜炒め
バナナ2本、ミカン4個

■ 01月29日の日記

歩数1万歩
朝バナナ2本、キャベツ
昼焼きそば
夜ごはん大、肉入りたまご、味噌汁
まんじゅう2個、バナナ1本、ミカン3個
この日は食べ過ぎ

■ 01月28日の日記

歩数10,000歩
朝パン1枚、バナナ2本
昼バナナ2本
夜ハンバ－グ2個、キャベツ炒め
玉ねぎ味噌汁
コ－ヒ－1本
ミカン5個
お菓子大

■ 01月27日の日記

コナミ3時間水泳他14500歩
朝パン1枚、バナナ1本
昼カレ－ライス
夜キャベツ大、サンマ、バナナ1本
ミカン3個、まんじゅう3個
缶コ－ヒ－1本、おかし1、

■ 今日から開始

15000歩
朝はパン1枚半、バナナ1本

昼は、白菜味噌汁1杯とバナナ1本

夜は白菜味噌汁とバナナ1本

おやつはミカン5個、まんじゅう3個

カンコ－ヒ－1本