30日ブログ

テーマ：ウォーキング　▲　▼

概要	ウォーキングで、２ヶ月間で４kgの減量！
カテゴリー	運動
期間	2009-07-25 ～
グラフタイトル	走行距離
数値合計	22.95km
入力日数平均	3.6km
１日平均	22.0km
終了しての感想
達成度

■ 早朝ウォーキング

今日も、走ったり、歩いたり

■ 夕方ウォーキング

雨があがったので、夕方ウォーキング。
夏は日が長いから、いいよね。

■ 早朝ウォーキング

今朝は、晴れていたので、走ったり歩いたりで、4km

■ 雨で残念

朝、窓を開けると、外は雨。

夕方歩こうと思ったけど、なんだか体調が優れないため、ちょっとだけバランスボールで腹筋。

■ 早朝ウォーキング

きょうも、きっちりウォーキング。

■ 早朝ウォーキング

昨日、近くの総合病院で、人間ドックに入った。体の隅々まで検査してもらった。

すると、
①体重が昨年から、4kg増
②糖尿の傾向が、若干あり
③貧血

この3つを指摘される･･･

①の原因は、明らかに運動不足。
2005年から続けているウォーキング。
多い日は、朝4.5kmあるき、通勤で1.8km歩いてた。

昨年10月から始めた勉強のため、その課題に取り組む時間が欲しくて、ウォーキングの時間が削られた。

それと、今まで会社まで徒歩通勤で、毎日往復40分歩いてたのに、昨年8月に会社の近くへ引越し、通勤は徒歩で往復10分に。

筋肉が減少し、代謝が落ちてるんだよね。

また去年の体型に戻るため、2ヶ月先の私のお誕生までに、4kg落とすことを昨日友達の前で宣言した！

今日から、ウォーキング再開。
アップダウンの道を4km歩く。