30日ブログ

テーマ：１か月で３キロ痩せる　▲　▼

概要	ダイエッター７年目の正直。 秋はファッションショーもあるのでここら辺で本気ダイエットしなくては。 ▼点数配分 ・スキニージーンズ着用（５点） ・生姜紅茶（５点） ・レッグマジック１００回（１０点） ・朝ウォーキング（４０点頑張り次第で＋１０点） ・コアリズム（２０点） ・マッサージ（１０点） total 100点 ・
カテゴリー	運動 身体 ダイエット
期間	2010-09-04 ～
グラフタイトル	一日のダイエット点数
数値合計	685点
入力日数平均	52.6点
１日平均	22.8点
終了しての感想
達成度

■ 09月04日の日記

本日の体重５３キロ。

一ヶ月後は５０キロになりたいものだなぁ。
痩せたら着替えやコーディネイトも楽になるし時短につながる。いいことづくめ。
がんばろ。

今日は今のところ５５点

■ 体重変わらず。

筋肉痛というかクロスウォーカーをはくとなにか筋肉の痛みを感じる。やっぱり運動不足だったのだろうか。

今日は朝から生姜紅茶、ウォーキング。
夜はマッサージにレッグマジックで８０点。

明日からまた忙しいが朝のウォーキングはちゃんとしたい。

■ 雨のため。

朝ウォーキングはできませんでした。
近頃台風の影響で曇天が続いております。
でもこの台風が過ぎたら秋めいてくる予感。というか、そうなってほしいです。

体重変わらず５３きろ。

今日やったメニュー。
スキニー５
コアリズム２０

せめてマッサージぐらいはしておくべきだったなぁ。

■ 変化なく、体調不良気味。

今日で四日目ぐらいでしょうか。
相変わらず５３きろから動く気配を感じられません。
しかし最近運動で痩せると決めてから以前に比べ食べる量が増えたにも関わらず心なし体型がすっきりしてきたように感じるのはやはり運動し始めたからでしょうか。
思い返してみますと食事制限法でやせるよりも、運動で痩せるほうが私の体質にあっているようです。
しっかりと毎日せめて６０点はとっていきたい。
そうすればー３きろも達成できそうなきがします。

がんばろう。

しかし台風が近づいているようですね。
今日は学校が午前までで、午後の授業はありませんでした。
若干熱っぽかったのと二日酔いのような頭痛、吐き気がありましたので助かりました。しかし午後からのバイト先でひどい腰痛になりまして結局本日（８日）は学校お休みしております。

最近頑張りすぎてたからな。
具合こそそこまで悪くはないですが、念のため休養をとってたまった仕事やらなんやらを片づけることに致します。

腰痛がまたひどいようなら病院に行こう。

今日のmenu

スキニー
コアリズム

■ コアリズム

コアリズムを二週間毎日やっていた時期があったのですがその頃の腹部と比べると今はもうみてられない状態です・・・。
人よりは細いのでしょうが、ウエスト５６センチを記録したあのころを思うとへこみます。

ウエストだけでなく骨盤周辺のぜい肉やら下腹部のふくらみやらもとれて、ほんと上半身が驚くほどすっきりするのです。
嗚呼、あの頃の上半身をもう一度・・・。
コアリズムは短時間だし、室内でできる運動なので、毎日やりたいものです

■ 多忙と鬱

土曜日は本来学校はお休みなのですが、今日は検定のため朝から出校して午後に帰ってきました。
午後からは平常通りバイトだったのですが、デパ地下はすさまじい忙しさで午前中の疲労もあってぐるぐるしておりました。

夜帰ると今までずっと我慢していたのが爆発し鬱状態に。

そのため昨夜は運動しておりません・・・。
スキニーだけははいたので５点です。

■ 久々走った・・・・。

今日は久しぶりに大濠公園で走りました。
いつもはウォーキングだけなのですが、時短のためにもと思い今日からジョギングもとりいれました。
歩くのと走るのとでは使われる筋肉も違ってくるのか、最初は脚に違和感がありました。
筋肉が刺激されてる～て感じです　笑

今日は今のところ５０点。

最近点数低かったし、本日中に満点目指したいです＾＾

■ ソラリアでお買いもの

友達のお買いものにつきあって頭痛発生。
帰宅後すぐ就寝。

レッグマジック
コアリズム
スキニー

■ 平日も

ウォーキングアンドジョギング！

アディダスでスポーツウェアそろえたのでやるき十分

スキニー
マッサージ
ウォーキング
レッグマジック２

■ 09月15日の日記

ウォーキング
レッグマジック２

■ 09月16日の日記

レッグマジック２
スキニー
半身浴new
ウォーキング

■ 09月17日の日記

ウォーキング
スキニー
半身浴

■ 09月18日の日記

ウォーキング