30日ブログ

テーマ：早朝ウォーキング　▲　▼

概要	4時起きしてウォーキング
カテゴリー	運動 身体
期間	2009-07-01 ～ 07-31
グラフタイトル	歩数
数値合計	99,221歩
入力日数平均	3,307.3歩
１日平均	3,307.4歩
終了しての感想	30日間ほぼ毎日4時起きしたものの、そのうち15日しか歩けなかった。 理由として挙げられるのは ■梅雨で雨が多かった。(30日間のうち7日が雨） ■首のぎっくり腰をやってしまい、3日間痛かった。 ■子犬を飼い始めて、トイレの世話で夜中に起きていた。 （睡眠時間が毎日4時間だった） ■手術をした（日帰りで入院なし）。 梅雨のシーズンに始めてしまった失敗はあったけど それ以外の理由は何年〜何十年に1度のことが重なったためなので 1ヶ月のうち半分を歩けたのはかなり良い成績ではないかと思う。 また来月も早朝ウォーキングを続ける予定。
達成度

■ どしゃぶりの中歩く

旦那と一緒にウォーキング。
曇ってたけどなんとかもつだろうと思ってたらもたなかった。

30分ぐらい歩いているとものすごい雨。スコール並。
どしゃぶりの中とぼとぼ30分歩く。
寒かった。

家に帰ってシャワー浴びてたら
外に日が差してきた。
タイミング悪かったなあ……。

あ、教頭とは会えたよ。

■ 寝不足でふらふら

朝の時点で豪雨だったためウォーキング中止。

一応2時と4時に起きる。
だが寝不足でふらふら……。

子犬もそばでうつらうつらしてる。

■ 涼しかった

風がすがすがしくて歩くのが楽しかった。

ただ雨の後だからかあまり猫がいなかった。
ナデナだけなでることができた。
みんなどこに行ったんだろう？

恋太郎も残念ながら会えず。

■ 雷雨

子犬の家を、ケージとクレート一体型に変えたので、睡眠時間がとれるようになった。（それでも4時起きだが）

ちゃんとトイレも間違えなくするし
とても賢い犬だと思う。

月曜だし、睡眠不足も解消されたし
がんばるぞーと意気込んでいたら雷雨。

今、ナデナや教頭など猫たちはどうしているのだろうか。

■ なんとか歩けた

だが旦那が出張でいないので
子犬を一人でいさせているのが心配だったこともあり
走るように返ってくる。

もはやウォーキングじゃないな。
教頭やナデナに軽く一礼して失礼する。

■ 休日に睡眠。

やっと休み。
久しぶりにゆっくり眠れた。
と言っても、3時間おきに子犬のトイレの世話があるのだが
それでも9時間は眠れたと思う。

旦那が出張でいないのが痛い。
ウォーキングがなかなかできないが
可愛い子犬のためなので頑張る。

■ なぜ寝る前に言い出すのか

旦那が「明日出張だからパソコンかして」と寝る直前（10時30分）に言い出す。
全く使っていないものだったので、ソフトを入れたりアップデート、メンテナンスで深夜2時過ぎまでかかってしまった。

なおかつ4時、6時に起き出して子犬の世話。

せっかく準備万端、仕事を夜までに片付けておいたのに
起きてウォーキングができなかった。
なぜそういう時間のかかる仕事を寝る直前にやらせるのか。
怒り心頭である。

■ なんとか歩けた

01時就寝、03時トイレの世話、05時起床。
でも可愛いから許す。

なんとか歩く時間を確保できた。
だが歩いた時間が06時〜07時だったので
猫が全然いないし
日差しが強すぎるし
やたらと道が混んでるし──

もっと早い時間に歩いた方がずっといいと実感した。

■ トイレトレーニング成功

子犬がトイレを完全に覚えた。
と言ってもいちいちクレートから出したり
トイレの片付けをしなくてはならないので
2〜3時おきに世話をしている。

このところ睡眠が2〜3時間単位でしかとれないのだが
体力が持つか心配。

早朝ウォーキングはできないが
一応早起きはできているのでOKとする。

■ 子犬の世話

子犬が来て3日目。
トイレを覚えてくれたが、クレートから出してやるために
3時間おきに起きねばならない。

どのみち雨が降っているので
ウォーキングは中止。
ねむい……。

■ 猛烈に眠い

子犬が来て2日目。
まだ双方（子犬＆私）が環境に慣れていないので
きちんと睡眠時間がとれない。

それでもちゃんと3時間おきに
「クーン」と鼻を鳴らすので
トイレに連れて行くことができる。
なかなか賢い。

ということでほとんど眠れず
早朝ウォーキングは今朝はできなかった。
あと2日ぐらいしたら感覚がつかめて歩けるのではないか。

■ 睡眠不足

雨……だがぱらぱら降っている程度だったので歩いた。
恋太郎には会えたが、ネコたちは全然いなかった。

ところで今日から子犬が家に来た。
子犬のうちは3時間おきにトイレに連れて行かなければならない。
睡眠不足である。
可愛いから耐える。

■ 雨のち晴れ

朝起きると雨が降っていた。
しかし10時頃には日が差してきた。

最近こういったパターンの天気が多い。
朝ウォーキングができないのに
のちに晴れたりするとがっかり感が増す。

早く梅雨が明けないかな。

■ グッドタイミング

雨が降りそうだったが、腫れも引いたし歩くことにする。

教頭をなでていたら、トラ柄のデブネコが割り込んできた。
（デビーと命名）
「こっちをなでろ」と頭を寄せてくるので
耳の後ろなどなでてやっていると
教頭はニャアと一鳴きして去ってしまった。

1時間歩いて家についたとたんにどしゃぶり。
タイミングが良かった。

■ 病院

昨日病院に行ってきた。
今日一日様子を見て休むことにする。

それでも4時ちょっと前にちゃんと目が覚めたので
人間の機能はすごいなあと思う。

■ 暑い・・・

早起きを始めて2週間がたったので
夜は11時頃になると眠くなるし
朝は目覚ましの鳴るちょっと前（03：58頃）に
目が覚めるようになった。

雨よりは晴れた方が良いが、この暑さはつらい。
今日はなぜかナデナも教頭も機嫌が悪く
あまりなでさせてくれなかった。
ネコも暑いと不快なのだろう。

■ 晴れた！

久しぶりにすっきり晴れた。
今日の日の出は04:48。
5時から歩き始めるので空が青白い。
恋太郎にも会えた。

★今日なでた猫
教頭
トラno.1
トラno.2
ナデナ
クロ

■ 教頭がいない

今日は頭痛がないので歩けた。

ウォーキングで教頭を見かけなかった。
いつも会う猫がいないと少し不安。
彼も頭痛だったのかもしれない。

ナデナと恋太郎には会えた。

■ 頭痛

※この日記は13日に書いている。

昨日は一日中頭痛で寝込んでいた。
一応4時に目が覚めたものの
ウォーキングどころではなかった。

土日に具合が悪くなるというのは
もう完全に社会人体質だからだろうか。

せっかくの日曜が……。
ものすごく天気が良いのもがっかり感が増す。

■ あちゃー

かろうじて4時起きした。
しかし昨晩仕事で寝たのは2時。
さすがに頭がもうろうとして
ウォーキングは無理だった。

ということで10時まで寝てしまった。
いかんいかん。
休みの日だからと言って
これは失敗だった。

こういう日に限って外は晴れなんだね。

■ 親分

曇り。ウォーキングができて嬉しい。

今日なでたネコ
・教頭
・ナデナ
・とらたろう
・クロ

恋太郎にも会えた。
じっと眺めていると、60代ぐらいの男性に
「いや−、でかいねー。鯉の親分だね」
と話しかけられる。
恋太郎よりも「親分」の方が良かったなと思った。

■ ぎりぎり曇り

曇り。
今にも雨が降りそうだったが1時間歩くことができた。

今日はいつもより30分遅く歩き始めたので
猫の顔ぶれがやや違っていた。
教頭とナデナの頭をかいてなごむ。

恋太郎には会えなかった。

■ ちょっとだけ歩く

雨である。
しかし今日こそはと思い
傘と長靴で歩くことにした。
だが雨が激しくなってきたので
途中で引き返した。

この記録を書いている今は
日が照っている。
最近、朝雨で午後晴れというパターンが多い。
いっその事一日中雨だったら良かったのにとさえ思う。

■ またしても雨

せっかく4時起きしたのに
また雨で出鼻をくじかれている。

梅雨時に始めたことをやや後悔。
しかしながら、朝に仕事ができるので
1日がとても充実している。

教頭やナデナたちは雨の時
いったいどうしているのだろうか。

■ 雨

首はもう9割方良くなった。
しかしせっかく4時起きしたのにまた雨。

天気予報を見ると、この1週間毎日雨っぽい。
雨の日も歩いた方がよいのだろうか。

時間がもったいないので仕事を前倒しでやることにした。

■ 回復

湿布をしたら劇的に良くなった。
とは言え、首を回すとまだ痛い。

4時起き。
今日は恋太郎と教頭の他、ホルスタイン柄の「ウシ」と虎猫に会えた。

この虎猫はナデナデして〜と寄ってくる愛想の良い猫。
だがなでる部分がピンポイントでないと
「チッ、そこじゃねーよ」と
舌打ちして立ち去ってしまう。

彼女は最後までなでさせてくれないので
「ナデナ（以下略）」と呼ぶことにする。

■ 首のぎっくり腰

4時起き。
昨日よりも首の調子が悪化したため
ウォーキングできず。
前しか向けない。

何か悪い病気の前兆ではと不安になり
医者に診てもらったら
首のぎっくり腰みたいなものとのこと。

たっぷり睡眠を取って
無理な運動をしないことと言われる。

安心。
ウォーキングは「無理な運動」に入らないと思うので
様子を見て明日からまた歩くことにする。

■ 3日坊主回避

昨晩は11時30分には床についた。
短編小説が面白くて1時間も読んでしまったが。

朝4時起き。
起き上がろうとしたら首に激痛。
寝違えたというより
昨日のトレーニングで筋を違えたらしい。

真正面しか向けないがなんとか
1時間ウォーキング。

恋太郎と教頭に会えなかったが
黒猫と虎猫をなでられた。

■ 雨

12時前に床についたが結局2時頃まで眠れない。
夜型の生活を直すための荒行事。

それでも4時に起きたが外は雨。
残念ながらウォーキングは中止。
仕方がないので早めに朝食を取って
仕事を前倒しでやることにした。

しまった。
梅雨シーズンに始めたのは失敗だったか……？

■ 初日から徹夜

第一日目から挫折してはシャレにならないので
4時に起きられるよう昨晩は10時に床についた。

しかし目がさえて全く眠れずとうとう徹夜になってしまった。
初日からこれか。
先行きが不安である。

ウォーキングの時、巨大な鯉「恋太郎」と
真ん中分けのネコ「教頭」と会えたので今日はラッキーだ。