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■ 筋肉痛っ。。。
2009-10-13 火
2日目
昨日はお仕事お休みです。
朝から家族でお出掛けしました。
ほんの少し歩くだけでも、ものすごーく足が痛いです。
ひどい筋肉痛です。
きついけど、がんばって走りました。
＊昨日のトレーニング＊
ストレッチ（１０分）
ウォーキング（１５分）
ランニング（４３分）
＊昨日の食事＊
朝食
トースト１枚。
低脂肪ヨーグルト。
柿１個。
ブラックコーヒー。
昼食
外食で
エビフライカレー。
夕食
なし。
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